Nuối tiếc vì không biết đến cách giảm cân với tinh bột nghệ sớm hơn

Bạn đang muốn tìm một cách giảm cân đơn giản, nhanh và hiệu quả. Xin chúc mừng vì bạn đã tìm được phương pháp giảm cân với tinh bột nghệ một bí quyết tăng cân đã được sử dụng từ thời xưa. Tuy nhiên thì lại rất ít người biết cách để sử dụng một cách hiệu quả.

1. Tìm hiểu công dụng của tinh bột nghệ giúp giảm cân

Tinh bột nghệ giúp tăng cân
Tinh bột nghệ giúp tăng cân

Trong tinh bột nghệ có chứa một lượng calo rất lớn, khi dùng cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng đáp ứng cho các hoạt động thường ngày.

Curcumin là thành phần quan trọng bậc nhất trong tinh bột nghệ, nó có tác dụng:

  • Giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn
  • Bổ máu, không lo bị tình trạng thiếu máu vì curcumin có tác dụng lớn trong việc tăng sinh hồng cầu
  • Tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể
  • Giảm cảm giác thèm ăn
  • Giúp cơ thể hấp thụ và tiêu hóa thức ăn tốt hơn
  • Hỗ trợ điều trị hội chứng rối loạn tiêu hóa

Ngoài ra trong tinh bột nghệ còn chứa:

  • Sắt
  • Mangan
  • Kali
  • Vitamin C

Có tác dụng bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho một cơ thể khỏe mạnh

2. Cách làm tinh bột nghệ để giảm cân hiệu quả

2.1. Cách làm sữa nghệ

Sữa nghệ giúp giảm cân hiệu quả
Sữa nghệ giúp giảm cân hiệu quả

Chuẩn bị:

  • 1 nồi nhỏ
  • Sữa tươi không đường khoảng 200ml
  • Sữa ông thọ hoặc các loại sữa đặc khác
  • Tinh bột nghệ không chứa tạp chất

Cách thực hiện:

  1. Cho sữa tươi không đường vào nồi đun nóng đến khi vừa sôi
  2. Cho một lượng sữa ông thọ vào khuấy đều rồi bắc ra. Bạn có thể cho nhiều nếu muốn uống ngọt hơn.
  3. Đợi cho sữa ấm rồi cho 2 thìa tinh bột nghệ không chứa tạp chất vào
  4. Khuấy đến khi quyện lại với nhau thì sử dụng được luôn

2.2. Tinh bột nghệ với mật ong giảm cân nhanh chóng

Tinh bột nghệ với mật ong tăng cân nhanh chóng
Tinh bột nghệ với mật ong tăng cân nhanh chóng

Chuẩn bị:

  • Tinh bột nghệ không chứa tạp chất
  • Mật ong bằng một nửa lượng tinh bột nghệ
  • Nước tinh khiết ấm

Cách thực hiện:

Cách làm rất  đơn giản, chỉ cần bạn cho tinh bột nghệ và mật ong đã chuẩn bị vào trong cốc nước ấm.  Sau đó khuấy đều đến khi chúng hòa quyện lại với nhau là có thể dùng được.

3. Hướng dẫn sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân

  • Sử dụng các thức uống từ tinh bột nghệ một ngày 2 lần, vào buổi sáng và buổi tối trước khi ăn khoảng nửa tiếng.
  • Bạn nên sử dụng đều đặn hàng ngày và kiên trì trong thời gian khoảng trên 3 tháng để có được hiệu quả cao nhất.
  • Không nên dùng nước quá nóng khi pha sữa tươi với tinh bột nghệ có thể làm chất curcumin biến chất.

4. Kết hợp uống tinh bột nghệ và chế độ ăn uống nhiều rau xanh

Kết hợp uống tinh bột nghệ và chế độ ăn uống nhiều rau xanh
Kết hợp uống tinh bột nghệ và chế độ ăn uống nhiều rau xanh

Bạn nên ăn nhiều rau xanh vào trước và trong các bữa ăn chính. Vì ăn nhiều rau sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và chất xơ trong rau xanh làm cơ thể tiêu hóa mất nhiều thời gian.

Bạn vẫn có thể ăn thịt nhưng hạn chế những loại thịt có mỡ, chỉ được ăn thịt nạc.

Ngoài việc thực hiện cách giảm cân bằng tinh bột nghệ thì việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp nhiều chất rau là điều vô cùng quan trọng đối với kế hoạch giảm cân của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *