Chỉ số triglyceride thấp và cách điều trị tăng triglyceride máu

Triglyceride là thành phần chủ yếu trong dầu thực vật và mỡ động vật mà hàng ngày chúng ta sử dụng. Chỉ số Triglyceride thấp hoặc quá cao sẽ dẫn đến các bệnh lý rất nguy hiểm.

Tìm hiểu về Triglyceride?

Triglyceride là phân tử chứa 3 acid béo khi kết hợp với Cholesterol sẽ tạo ra năng lượng để cơ thể sử dụng trong các hoạt động. Các tế bào gan và các tế bào mỡ là nơi dự trữ lượng năng lượng này. Triglyceride nếu dư thừa quá nhiều trong cơ thể sẽ tạo thành các mảng mỡ trên động mạch dẫn đến tình trạng co động mạch khiến máu khó lưu thông. Nghiêm trọng hơn có thể gây ra các bệnh cực kỳ nguy hiểm là nhồi máu cơ tim, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ hay xơ vữa động mạch.

Khái niệm về chỉ số Triglyceride

Phân loại chỉ số Triglyceride
Phân loại chỉ số Triglyceride

Chỉ số Triglyceride là nồng độ chất béo trung tính trong máu đo được khi xét nghiệm máu đơn vị là mmol/L, chỉ số này giúp các bác sĩ biết được lượng Triglyceride trong máu từ đó đưa ra những chuẩn đoán và nguy cơ về sức khỏe của bệnh nhân.

Chỉ số Triglyceride đo được nếu:

  • Nhỏ hơn 1,7 mmol/L là mức tốt
  • Từ 1,7 – 2,25 mmol/L là mức khá cao
  • Từ 2,26 – 5,64 mmol/L là mức cao
  • Lớn hơn 5,65 mmol/L là mức rất cao

Các phương pháp để tăng chỉ số triglyceride

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp chỉ số Triglyceride thấp
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp chỉ số Triglyceride thấp

Chỉ số triglyceride thấp là điều mà tất cả mọi người đều có thể mắc phải và sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy tất cả mọi người đều cần nên thực hiện các biện pháp để làm tăng chỉ số này.

Có 2 cách để bạn có thể tự thực hiện:

  • Xây dựng một chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học
  • Tập thể dục thể thao thường xuyên

Chỉ số triglyceride thấp cần phải làm gì?

Nói không với các chất kích thích giúp chỉ số Triglyceride thấp
Nói không với các chất kích thích giúp chỉ số Triglyceride thấp

Khi bạn có chỉ số Triglyceride cao bạn cũng không nên nhịn ăn mà hãy xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất đồng thời kết hợp kiểm soát các bệnh lý về tuyến giáp, tiểu đường và gan nhiễm mỡ.

Những điều bạn cần làm nếu bị chỉ số Triglyceride thấp:

  • Hãy vận động vì lười vận động sẽ dẫn tới rối loạn và tích tụ mỡ thừa
  • Uống nhiều nước sẽ có ích trong việc chỉ số triglyceride thấp
  • Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…
  • Hạn chế thức khuya vì thức khuya dễ gây căng thẳng và mệt mỏi, tăng triglyceride và dễ tăng cân
  • Nên ăn tối vào khoảng 19h, không nên ăn uống sau 20h tối để thức ăn được hấp thụ tốt nhất
  • Không nên ăn mặn
  • Không nên ăn những thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn
  • Hạn chế tiếp nhận chất béo vào trong cơ thể
  • Ít ăn các món hải sản hay chiên xào, quay, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng
  • Nên sử dụng nhiều rau xanh thay cho các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Thuốc điều trị tăng triglyceride máu

Thuốc điều trị tăng triglyceride máu
Thuốc điều trị tăng triglyceride máu

Các loại thuốc nếu bị chỉ số Triglyceride thấp có thể gây nhiều tác dụng phụ không mong đợi ảnh hưởng không tốt đến gan. Đặc biệt đối với phụ nữ khi mang thai và đang cho bon bú không nên sử dụng các loại thuốc này.

Bạn chỉ nên sử dụng thuốc điều trị khi thực hiện các phương pháp tôi nêu trên mà không có hiệu quả hoặc hiệu quả không cao. Có thể do chỉ số triglyceride thấp quá mức cho phép mà không có điều kiện thực hiện các phương pháp tự nhiên.

Bạn nên có một lối sống lành mạnh nếu muốn tránh khỏi tình trạng chỉ số triglyceride thấp. Trên thực tế đôi khi ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên vẫn không thể làm giảm chỉ số này thì hãy tự tìm cho mình các phương pháp khác phù hợp với bản thân hoặc nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *