Cách giảm cân bằng rau diếp cá, thần dược với người thừa cân

Nếu bạn là người thừa cân nhưng không có nhiều thời gian để dành cho việc rèn luyện thể dục, thể thao. Hoặc bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không mang lại hiệu quả như mong đợi tốn nhiều công sức cũng như tiền bạc. Hãy thử cách giảm cân bằng rau diếp cá, đây là cách giảm cân an toàn, đơn giản và cũng rất hiệu quả.

1. Rau diếp cá là gì?

Rau diếp cá là gì?
Rau diếp cá là gì?
Rau diếp cá là một loại rau có chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể như kali, canxi, cellulose, lipit, protit… Ngoài ra trong rau diếp cá còn chứa nhiều chất xơ.

2. Công dụng của rau diếp cá với việc giảm cân?

Rau diếp cá giúp giảm cân hiệu quả
Rau diếp cá giúp giảm cân hiệu quả

Các thành phần trong rau diếp cá có tác dụng:

  • Đào thải độc tố và chất béo
  • Tăng cường chuyển hóa chất béo
  • Tăng cường trao đổi chất
  • Đẩy mạnh quá trình phân tách độc tố
  • Ngăn ngừa hấp thụ chất béo
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa
  • Thanh nhiệt cơ thể
  • Hạn chế lượng Calo hấp thụ
  • Làm giảm các cơn thèm ăn

3. Những cách làm nước uống rau diếp cá để giảm cân

3.1. Nước ép rau diếp cá

Nước ép rau diếp cá có tác dụng giảm cân
Nước ép rau diếp cá có tác dụng giảm cân

Nguyên liệu

  • Rau diếp cá: 100g
  • Mật ong: 3 muỗng
  • Nước lọc tinh khiết

Thực hiện

  1. Rửa sạch rau diếp cá
  2. Cho vào máy xay
  3. Cho 100ml nước lọc vào
  4. Xay nhuyễn
  5. Lọc lấy nước cho vào cốc
  6. Cho thêm chút mật ong
  7. Khuấy đều

Có thể cho thêm đá để uống ngon hơn.

3.2. Sinh tố rau diếp cá

Sinh tố rau diếp cá giúp giảm cân
Sinh tố rau diếp cá giúp giảm cân

Nguyên liệu

  • Rau diếp cá: 100g
  • Mật ong: 1 muỗng
  • Sữa tươi không đường: 50ml

Thực hiện

Đơn giản là bạn cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay cho đến khi thật nhuyễn là có thể sử dụng được luôn.

Bạn nên sử dụng loại thức uống này khoảng trước 1 tiếng khi đi ngủ sẽ đem lại được hiệu quả tối ưu nhất.

3.3. Ăn rau diếp cá chấm muối

Rau diếp cá chấm muối giúp giảm cân
Rau diếp cá chấm muối giúp giảm cân

Nguyên liệu

  • Lá rau diếp cá
  • Muối để chấm

Thực hiện

Bạn chỉ cần rửa sạch rau diếp cá sau đó chấm muối và ăn trực tiếp luôn.

Các bạn lúc mới ăn chưa quen có thể cảm thấy mùi rất tanh, nhưng hãy cố lên nhé, đừng vì như vậy mà nản lòng. Các bạn sẽ quen dần vào những lần sử dụng sau đó.

3.4. Chế biến thành các món ăn với rau diếp cá

Chế biến rau diếp cá cùng các món ăn
Chế biến rau diếp cá cùng các món ăn

Nguyên liệu

  • Rau diếp cá
  • Nước cốt chanh
  • Nước mắm
  • Thịt ức gà
  • Nước

Thực hiện

  1. Thịt ức gà đem xé thành sợi
  2. Cho vào bát to
  3. Cho rau diếp cá vào
  4. Trộn đều
  5. Cho nước cốt chanh vào
  6. Cho nước mắm vào
  7. Trộn đều lên một lần nữa

Món ăn này có thể át được mùi vị tanh của rau diếp cá rât tốt. Nếu các bạn sợ tanh thì có thể chế biến và thêm vào trong các món ăn để tăng thêm hương vị và dễ ăn hơn.

Cách giảm cân bằng rau diếp cá là phương pháp giảm cân rẻ, thực hiện đơn giản, an toàn, không mất nhiều thời gian mà hiệu quả mang lại rất lớn. Các bạn có thể sẽ cảm thấy khó chịu trong những lần đầu sử dụng vì mùi vị của nó nhưng hãy kiên trì với phương pháp này bạn sẽ thấy được hiệu quả không ngờ từ nó.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *