Béo phì ở trẻ em và tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em

Tình trạng béo phì ở trẻ em hiện nay chắc hẳn không còn xa lạ với các bạn. Những hậu quả mà nó gây ra các bạn cũng có thể đã gặp nhiều trong đời sống. Đặc biệt béo phì ở trẻ em còn nguy hiểm hơn rất nhiều so với ở người lớn. Vì vậy các bậc phụ huynh cần lưu tâm vấn đề này hơn.

1. Định nghĩa về béo phì ở trẻ em

Biểu đồ chỉ số BMI ở trẻ em
Biểu đồ chỉ số BMI ở trẻ em

Béo phì ở trẻ em là tình trạng dư thừa quá nhiều mỡ trong cơ thể trẻ, để định nghĩa chính xác nhất người ta dựa vào chỉ số BMI của cơ thể bé.

BMI = Cân nặng (kg) / bình phương chiều cao(m)

Các bậc phụ huynh hãy tính chỉ số BMI của con em mình rồi so sánh dựa biểu đồ chỉ số BMI ở trẻ em ở trên để xác định xem trẻ có bị béo phì hay không.

Ví dụ: Nếu trẻ 10 tuổi mà có BMI > 23 là bị béo phì.

2. Cách phòng tránh các tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em

Cách phòng tránh các tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em
Cách phòng tránh các tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em

2.1. Từ khi còn trong bụng mẹ

Trẻ đã cần phải có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh gián tiếp thông qua người mẹ.

2.2. Khi trẻ bắt đầu biết ăn

Cung cấp đầy đủ các vitamin cho trẻ
Cung cấp đầy đủ các vitamin cho trẻ

Để tránh được các tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em, ngoài sữa mẹ thì cần cung cấp đầy đủ cho trẻ các chất sau:

  • Các khoáng chất thiết yếu
  • Đầy đủ các vitamin
  • Chất xơ là rất quan trọng
  • Chất béo cũng không thể thiếu
  • Chất đạm là cần thiết
  • Chất bột đường để bổ sung năng lượng

2.3. Khi trẻ vị thành niên và lớn phải làm gì để tránh các tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em

làm gì để tránh các tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em
làm gì để tránh các tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em
  • Đây là thời điểm rất quan trọng, vì trẻ em rất thường hay mắc bệnh béo phì trong thời kỳ này nếu không có chế độ dinh dưỡng hợp lý.
  • Hạn chế cho trẻ ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều đường như sữa đặc có đường, mật, các loại bánh kẹo.
  • Nên động viên cho trẻ ăn nhiều các loại rau xanh và hoa quả ít ngọt, cung cấp cho trẻ nhiều chất xơ không lo trẻ bị béo phì.
  • Khi nấu các món ăn cho trẻ các bạn cũng cần lưu ý là sử dụng nhiều các món luộc, hấp hơn là các món chiên, xào, quay, rán. Để hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể trẻ quá nhiều sẽ không tốt gây tăng cân.
  • Các bạn cũng chú ý là cho trẻ ăn uống điều độ, đủ bữa, không được bỏ bữa, không để trẻ quá đói hoặc ăn quá no.
  • Nên giảm bớt lượng cơm trong các bữa ăn chính, thay vào đó là rau xanh hoặc hoa quả ít ngọt.
  • Ăn nhiều vào bữa sáng, hạn chế ăn vào buổi tối.

3. Hoạt động rèn luyện thể dục, thể thao để tránh được tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em

thể thao để tránh được tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em
thể thao để tránh được tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em
  • Những trẻ mắc bệnh béo phì thường rất ít vận động luyện tập thể dục, thể thao. Vì thế để phòng chống mắc bệnh béo phì ở trẻ các bạn cần nhắc nhở con em mình:
  • Hạn chế cho trẻ chơi trò chơi điện tử. Vì trò chơi điện tử làm cho trẻ ngồi quá lâu một chỗ, điều này rất không tốt cho cơ thể, năng lượng không được chuyển hóa gây tăng cân.
  • Đi ngủ đúng giờ, không thức quá khuya dễ gây rối loạn đường tiêu hóa là nguy cơ tiềm ẩn dẫn đến bệnh béo phì.

Các bạn đặc biệt nếu là các bậc phụ huynh có con nhỏ nên chú ý đến việc phòng chống béo phì ở trẻ em hơn. Chúng ta thường hay chủ quan hay coi thường căn bệnh này vì nó không ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng. Nhưng những tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em là vô cùng nghiêm trọng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *