Axit béo Omega-3 và bổ mắt chính là vai trò của omega 3

Chắc hẳn bạn đã không ít lần nghe đến axit béo Omega-3 trên các quảng cáo trên ti vi hay internet. Điều gì đã khiến nó xuất hiện nhiều như vậy? Dưới đây là những khái niệm cũng như những công dụng vô cùng đa dạng của nó mới được các nhà nghiên cứu công bố.

Tìm hiểu khái niệm Axit béo Omega-3 là gì?

Khái niệm Axit béo Omega-3 là gì?
Khái niệm Axit béo Omega-3 là gì?

Omega-3 là một axit béo không no rất tốt cho cơ thể, nó có rất nhiều lợi ích đặc biệt giúp con người tránh các bệnh liên quan đến tim mạch. Ngoài ra nó còn giảm nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh như: mất trí nhớ, trầm cảm… và các bệnh về xương khớp. Rất tiếc là cơ thể con người không thể tự sản sinh axit béo omega-3 này.

Những vai trò của omega 3, không chỉ trong việc bổ mắt

1. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

 Axit béo Omega-3 có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Axit béo Omega-3 có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Các bệnh về tim mạch luôn là những căn bệnh cực kỳ nguy hiểm ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng con người. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Omega-3 có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích các chất trong omega-3 có những công dụng:

  • Sưng viêm: omega 3 chống lại chứng viêm và ngăn ngừa sự sản sinh ra một số chất gây hại cho tim mạch.
  • Các mảng xơ vữa: giúp cách ngăn ngừa các mảng xơ vữa trong động mạch vì thế giúp các động mạch không bị tổn thương và hoạt động tốt.
  • Bệnh đông máu: omega 3 có thể giảm nguy cơ mắc bệnh đông máu vì nó có thể giữ cho các tiểu huyết cầu không kết khối vào nhau.
  • HDL-cholesterol:  giúp tăng cường loại Cholesterol tốt cho cơ thể
  • Huyết áp cao: axit béo omega-3 có thể dùng để hỗ trợ điều trị những bệnh nhân huyết áp cao
  • Triglycerides: giúp giảm triglyceride trong cơ thể từ 15 đến 30%

2.  Vai trò của omega 3 trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tăng động và mất tập trung

Vai trò của omega 3 trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tăng động và mất tập trung
Vai trò của omega 3 trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tăng động và mất tập trung

Axit béo omega-3 có chức năng cải thiện trí não giúp tiếp thu, ghi nhớ tốt hơn ngoài ra một số nghiên cứu đã chỉ ra nó giúp giảm các triệu trứng của bệnh tăng động.

3. Ngăn ngừa ung thư

Omega-3 giúp ngăn ngừa ung thư
Omega-3 giúp ngăn ngừa ung thư

Các nhà khoa học cho biết các thành phần omega-3 trong dầu cá đặc biệt hiệu quả giúp nữ giới trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Người ta còn phát hiện nó giúp nam giới trong việc tránh bị ung thư tuyến tiền liệt.

Đặc biệt nó giúp giảm nguy cơ mắc ung thư ruột đến hơn 55% ở cả 2 giới.

 

4. Vai trò lớn của omega 3 bổ mắt và não bộ

Vai trò của omega 3 bổ mắt và não bộ
Vai trò của omega 3 bổ mắt và não bộ

Omega-3 có tác dụng tăng DHA một loại chất giúp phát triển não bộ và thị lực cực tốt. Ngoài ra nó còn giúp tránh mắc các bệnh liên quan đến mắt đặc biệt là ở trẻ nhỏ.

5. Vai trò của omega 3 trong điều trị trầm cảm rất hiệu quả

Vai trò của omega 3 trong điều trị trầm cảm rất hiệu quả
Vai trò của omega 3 trong điều trị trầm cảm rất hiệu quả

Nhiều nước phát triển trên thế giới đã sử dụng các thực phẩm chứa nhiều omega-3 để tránh bị bệnh trầm cảm. Điều này đã được các nghiên cứu chứng minh là có hiệu quả tốt.

6. Axit béo omega 3 giúp tránh một số bệnh về gan

Omega-3 giúp tránh được các bệnh về gan
Omega-3 giúp tránh được các bệnh về gan

Việc bổ sung omega-3 trong dầu cá giúp làm giảm triglycerides vì thế giúp tránh được các bệnh về gan, đặc biệt hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm máu.

7. Công dụng nữa của omega 3 là giúp ngủ ngon hơn

Omega-3 giúp ngủ ngon hơn
Omega-3 giúp ngủ ngon hơn

Một số thì nghiệm của các nhà khoa học trên thế giới chỉ ra rằng omega-3 trong dầu cá  giúp người sử dụng ngủ giấc dài hơn và chất lượng tốt hơn.

8. Tốt cho da cũng là một vai trò quan trọng

Omega-3 rất tốt cho da
Omega-3 rất tốt cho da

Các công dụng của axit béo omega-3 đối với da:

  • Ngăn mụn
  • Kìm hãm sự lão hóa da
  • Hạn chế tăng lớp sừng nang lông
  • Tăng độ ẩm cho da
  • Giảm lượng dầu trong da

Vai trò của Axit béo omega-3 còn giúp tránh một số bệnh khác như:

  • Bệnh tự miễn
  • Bệnh Alzheimer
  • Rối loạn thần kinh
  • Viêm khớp

Dù bạn có đang khỏe mạnh thì cũng hãy nên sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều axit béo Omega-3 để giúp bản thân duy trì được một sức khỏe tốt và một tinh thần vui tươi và thoải mái nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *