4 Cách giảm cân bằng rau củ quả mà không phải ai cũng biết

Khi mà các phương pháp giảm cân bằng thuốc giảm cân có thể đem lại cho bạn những nguy cơ tiềm tàng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thì giảm cân bằng rau củ quả được rất nhiều người lựa chọn để giữ được vóc dáng thon gọn mà cực kỳ an toàn và hiệu quả. Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 cách giảm cân bằng rau củ quả mà không phải ai cũng biết.

1. Cách giảm cân bằng rau củ quả với Rau diếp cá

Rau diếp cá có tác dụng giảm cân hiệu quả
Rau diếp cá có tác dụng giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu

  • Đậu đen: 200g
  • Đường: 2 thìa
  • Rau diếp cá: 100g

Cách làm

  1. Rửa thật sạch rau diếp cá
  2. Đãi vỏ đậu đen, rửa sạch
  3. Đem chúng xay nhừ ra
  4. Cho thêm nước
  5. Chia thành 3 phần bằng nhau

Lưu ý: Chỉ uống trong ngày và nên uống trước khi ăn

Công dụng

  • Giúp chuyển hóa chất nhanh
  • Thanh lọc cơ thể
  • Tiêu viêm
  • Hạ nhiệt

Rau diếp cá khá tanh vì thế một số bạn có thể sẽ cảm thấy khó ăn trong những lần đầu dùng thử. Nhưng khi dùng quen thì sẽ mất đi cảm giác này vì thế bạn hãy kiên trì nhé vì loại rau này cực kỳ tốt trong việc giảm cân.

2. Ăn bắp cải là cách giảm cân bằng rau củ quả

Bắp cải giúp giảm cân hiệu quả
Bắp cải giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu

  • Một số gia vị
  • Nửa lít nước
  • Cà rốt, củ cải hoặc cà chua
  • Bắp cải

Cách làm

  1. Rửa sạch bắp cải
  2. Rửa các loại củ
  3. Thái nhỏ chúng
  4. Đun nước sôi
  5. Cho các loại rau củ trên vào
  6. Thêm gia vị

Lưu ý: Sử dụng khi còn nóng sẽ ngon hơn.

Công dụng

  • Giảm cảm giác thèm ăn
  • Dễ tiêu hóa
  • Tăng cường trao đổi chất

3. Giảm cân với rau Cải xoăn

Cải xoăn có tác dụng giảm cân
Cải xoăn có tác dụng giảm cân

Nguyên liệu

  • Cải xoăn
  • Bạc hà
  • Rau mùi
  • Nước cam hoặc quýt
  • Cần tây
  • Xoài

Cách làm

  1. Rửa sạch các nguyên liệu rau
  2. Thái nhỏ các rau trên
  3. Trộn các nguyên liệu vào với nhau, trừ rau mùi và bạc hà
  4. Cho thêm nước
  5. Xay nhuyễn

Lưu ý: Cho thêm đá để uống ngon hơn

Công dụng

Cải xoăn hiện nay được sử dụng rất nhiều trong việc giảm cân vì đặc tính giảm mỡ trong cơ thể hiệu quả của loại rau này. Bạn nên kiên trì và sử dụng thường xuyên mới có thể đem lại hiệu quả cao.

4. Mướp đắng là cách giảm cân bằng rau tốt nhất

Mướp đắng có tác dụng giảm cân
Mướp đắng có tác dụng giảm cân

Đây là cách giảm cân bằng rau củ quả tốt.

Nguyên liệu

  • Một quả mướp đắng
  • Nước lọc tinh khiết

Cách làm

  1. Rửa sạch mướp đắng
  2. Bỏ hạt
  3. Cắt thành lát
  4. Cho nước vào
  5. Cho vào xay

Lưu ý: Sử dụng từ 2 đến 3 cốc trong một ngày, nên sử dụng vào buổi sáng và trước mỗi bữa ăn.

Công dụng

  • Giảm nóng trong người
  • Giải độc tố, đào thải những chất không cần thiết khỏi cơ thể
  • Làm tiêu hao mỡ trong cơ thể đặc biệt là ở phần bụng

Mướp đắng được sử dụng khá phổ biến trong việc làm thức ăn hàng ngày, tuy nhiên một số bạn khi mới ăn sẽ cảm thấy vị đắng nhưng nếu dùng thường xuyên thì sẽ cảm thấy rất ngon.

Đây là 4 cách giảm cân bằng rau củ quả cực kỳ đơn giản và an toàn mà hiệu quả mang lại thì không hề nhỏ. Còn chần chừ gì nữa mà không mau mau thử đi thôi, tôi đảm bảo nếu các bạn chăm chỉ, kiên trì sử dụng thường xuyên sẽ mang lại những sự hiệu quả bất ngờ đấy.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *